获取 Telegram chat id
不想用 Telegram？在「设置 → 推送通道」选邮箱即可：邮件由部署方的 SMTP 服务器发出，用注册时验证过的账户邮箱， 不需要 bot、不需要 chat id。下面的步骤只在选 Telegram 时需要。
推送发到你指定的 chat。这里说明私聊和频道分别怎么拿到 chat id，消息里的控制链接怎么用，以及想用自己的机器人时要准备什么。
私聊
- 在 Telegram 里搜索
@userinfobot并发送/start，它会回复你的数字 id（正数）。 - 把这个数字填进「设置 → Telegram 推送」的 chat id 一栏。
频道或群组
- 创建频道/群组，把推送机器人添加为管理员，并授予「发布消息」权限。
- 频道 id 以
-100开头，是一个负数；把这个完整的负数填入设置。 - 如果不确定，把机器人加进群后访问一次
https://api.telegram.org/bot<你的token>/getUpdates，返回内容里的chat.id就是要填的值。
消息里的控制链接
推送是单向的：机器人只负责发通知。每条消息底部都带一个只有你能打开的控制链接，可以暂停 30 天或彻底关闭。
打开后需要在页面上再点一次确认——否则任何预览了这个链接的程序（聊天软件的链接扫描、图片预取）都能替你停用推送。
- 有效期
- 180 天。
- 使用次数
- 只用一次。你应用过任意一条之后，更早的那些链接即失效；回到设置页就能看到新链接。
想用自己的机器人
默认所有用户共用部署方配置的那一个机器人。如果通知要发到它进不去的频道，或你只是想让自己的通知走自己的 bot， 在「设置 → Telegram 推送 → 使用你自己的 bot」里填入即可：向 @BotFather 申请一个， 用它给目标 chat 发过至少一条消息（频道需在 BotFather 里把这个 bot 设为管理员）。
token 以 AES-256-GCM 加密后存入数据库，密钥只在服务器的环境变量里，因此备份文件中只有密文；
保存后系统会向 Telegram 核实一次，被明确拒绝的 token 不会被保存。
填了自己的 token 之后，你的通知就只走你的 bot——它不会在 token 失效时偷偷改用部署方的机器人，那类失败会记在投递状态里而不是沉默。 删除该项即回到使用部署方的机器人。